Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na przekonaniu, że to nie to, czego doświadczamy, ale jak interpretujemy nasze doświadczenia, decyduje o tym, jacy jesteśmy. Kładzie nacisk na powiązania między myślami, zachowaniami i uczuciami. Ten rodzaj terapii może pomóc przyjrzeć się swoim myślom, dowiedzieć się dlaczego się pojawiają i czemu mają taki wpływ. Terapia ta może nauczyć rozpoznawać negatywne myśli, a następnie kwestionować je na podstawie doświadczeń z życia wziętych, co co pozwala na dojrzenie pozytywnych aspektów. Jako, że negatywne myśli są zastępowane przez bardziej pozytywne, budujące myślenie, twoja pewność siebie i zdolność do rozwijania tego, czego pragniesz w życiu, może zdecydowanie wzrosnąć. Dowiedz się więcej o tym, jak CBT może pomóc.