Terapia poznawcza także jest skuteczna w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z zaburzeniami tego typu. Koncentruje się na kilku czynnikach zaburzeń:

Jak interpretujesz swoje obsesje

Jakie jest twoje podejście do nich

Dlaczego uważasz, że je masz

Dzięki terapii poznawczej twoja interpretacja strachu jest kwestionowana i interpretowana w sposób, który daje ci kontrolę nad zachowaniami wynikającymi z twoich lęków. Twój terapeuta może również wykorzystywać zapisy myśli. Wymaga to prowadzenia rejestru natrętnych myśli, i wyszczególniania okoliczności ich otaczających, a także twoich uczuć i reakcji na nie. Terapeuta wykorzysta te informacje, aby pomóc Ci zidentyfikować zaburzenia poznawcze i opracować bardziej odpowiednie rozwiązania.