Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, pomocnych może być kilka rodzajów terapii. Każdy rodzaj doradztwa zazwyczaj wiąże się z spotkaniem wprowadzającym, którego celem jest ustalenie wpływu, jaki niska samoocena wywiera na Twoje życie. Twój terapeuta będzie próbował ustalić, czy szkodzi to twojemu związkowi, perspektywom kariery i / lub innym dziedzinom życia. Na przykład, czy czujesz się przytłoczony z powodu innych lub używasz alkoholu, aby zwiększyć pewność siebie w sytuacjach społecznych.

Twoja samoocena rozwija się w oparciu o relacje i wydarzenia, których doświadczasz przez całe życie. Jest to coś, co się rozwija i w miarę upływu czasu zmienia, więc może to być dość złożony problem do zbadania. Twój terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować obszary Twojego życia, które należy zmienić i pokaże Ci narzędzia, które są do tego potrzebne. Koncentrujemy się na budowaniu wiary w siebie i rozwijaniu wewnętrznej siły.