Współpraca z terapeutą KlearMinds przyniesie dwie główne korzyści: po pierwsze, nie będziesz już czuł się wyczerpany lub osłabiony przez objawy niepokoju, stresu i paniki. Po drugie, będziesz mógł stworzyć niezawodny zestaw narzędzi do skutecznego i pewnego zarządzania bieżącymi i przyszłymi sytuacjami stresowymi.
Oto niektóre ze sposobów,
których pomożemy Ci nauczyć się, aby stać się osobą szczęśliwszą i bardziej
pewną siebie:
- Dowiedz się, co powoduje niepokój lub panikę i w jaki sposób odzyskać kontrolę
- Dowiedz się, jak rozpoznać wyzwalacze lęku lub ataku paniki i zminimalizować ich skutki
- Naucz się zmieniać automatyczne myślenie, zachowanie i objawy fizyczne, którymi karmią się cykle lękowe
- Odkryj sprawdzone, skuteczne strategie zapobiegania stanom lękowym
- Naucz się technik redukcji stresu, aby zmniejszyć fizyczne skutki uboczne lęku lub paniki
- Opracuj dostosowane do swoich potrzeb strategie radzenia sobie ze stresem, aby skutecznie nim zarządzać
- Stwórz zestaw narzędzi i technik, które pomogą Ci skutecznie zarządzać lub zapobiegać wszelkim przyszłym atakom niepokoju
Oznaki niepokoju, w których możemy pomóc
Poniżej przedstawiamy niektóre z typowych objawów, których doświadcza się, będąc pod wpływem lęku, stresu lub paniki. Nasz program doradztwa i terapii w sprawie stresu pomoże Ci znaleźć ulgę i rozwinąć umiejętności potrzebne do zminimalizowania tych objawów, a także aby pewnie radzić sobie z wyzwaniami, przed którymi stoisz.
- Poczucie strachu
- Ciągłe odczuwanie „bycia na krawędzi”
- Trudności z koncentracją
- Trudności w komunikacji
- Drażliwość
- Łatwa utrata skupienia
- Zawroty głowy
- Senność i zmęczenie
- Mrowienie
- Nieregularne bicie serca (kołatanie serca)
- Bóle mięśni i napięcie
- Zgaga
- Nadmierne pocenie
- Duszność
- Ból brzucha
- Nudności
- Problemy z jelitami lub pęcherzem
- Bóle głowy
- Bolesne lub nieregularne miesiączki
- Problemy ze snem