Chociaż stresu nie można całkowicie wyeliminować z naszego życia, można nauczyć się technik, które minimalizują wpływ stresu na nasze codzienne życe, oraz rozwijać podstawowe umiejętności, zapobiegające nawrotom nadmiernego stresu w przyszłości. Nasi doradcy i trenerzy wykorzystują skuteczne połączenie technik CBT, doradztwa i coachingu, aby pomóc Ci:

  • Poznać istotne czynniki, które powodują, że Twój stres przekracza poziomy komfortu i co możesz zrobić, aby temu zapobiegać w przyszłości
  • Dowiedzieć się, jak zastąpić nieprzyjemne objawy stresu pewnością siebie, łatwością w wypowiedzi ii kontrolą
  • Dowiedzieć się, dlaczego w sytuacjach, w których inni pozostają spokojni, Ty możesz czuć się zestresowany lub odczuwać niepokój oraz jakie kroki możesz podjąć, aby to zmienić
  • Odkryć proste strategie, których możesz użyć, aby stawić czoła stresowi i poczuć się bardziej opanowanym
  • Dowiedzieć się, w jaki sposób można zapobiec eskalacji lub powtarzaniu się stresujących sytuacji w przyszłości
  • Odkryć, jak stworzyć równowagę w swoim życiu, która redukuje stres i zapewnia więcej szczęścia.
  • Jeśli stres występuje we wszystkich obszarach twojego życia, warto zwrócić uwagę na korzenie poszczególnych reakcji, często wywodzących się z dzieciństwa i okresu

dojrzewania. Czynniki te powodują niepotrzebny dyskomfort i niepokój w obecnym życiu. W ten sposób możesz odzyskać spokój i pewność siebie w sytuacjach, które wydawały Ci się nie do opanowania.

Problemy, w obliczu których doradztwo i coaching mogą pomóc:

  • Presja w pracy
  • Lęki / ataki paniki
  • Problemy w związku
  • Zmartwienia rodzinne
  • Choroba / problemy fizyczne
  • Żałoba lub strata
  • Trudności w radzeniu sobie
  • Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
  • Wybuchy gniewu
  • Samotność / wycofanie