Samoocena to sposób, w jaki myślisz o samym sobie. Jest to coś, co może się wahać i większość ludzi, w pewnym momencie życia doświadcza chwil niskiej samooceny . Od czasu do czasu może to być całkowicie normalną reakcją na następujące wydarzenia.

Jeśli jednak niska samoocena staje się kwestią długoterminową, może zaszkodzić twoim relacjom z innymi, zabić twoją pewność siebie, zahamować twoją zdolność do dbania o siebie i karmić cykl narastającej frustracji i nieszczęścia. Tak naprawdę, badania wykazały korelację między niską samooceną a depresją.